Comme vous le savez, ces articles naissent souvent de vos partages et de vos questions. Dernièrement, une femme m’a confié avoir fait le lien entre l’augmentation de ses douleurs – elle vit avec une maladie chronique – et le deuil de son mari.
💬 Ce lien entre douleur physique et choc émotionnel m’a touchée. Il m’a inspiré cet article.
« C’est dans la tête »…Une phrase frustrante, parfois blessante, pour ceux qui vivent des douleurs réelles, amplifiées par une épreuve de vie. Et pourtant, le lien entre émotions et douleur physique est bien réel : le corps et l’esprit ne sont pas séparés — ils dansent ensemble, surtout dans les moments difficiles.
Dans cet article, je vous propose de comprendre comment un choc émotionnel peut réactiver ou intensifier des douleurs physiques, et comment des approches comme la fasciathérapie peuvent offrir un chemin d’apaisement.
Les émotions ne se limitent pas à l’esprit. Face à un choc émotionnel intense (deuil, séparation, traumatisme…), l’organisme entre en état d’alerte :
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Les muscles se contractent (nuque, dos, ventre…),
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La respiration devient courte, bloquée,
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Le système nerveux s’emballe, en mode survie.
Ce déséquilibre peut aggraver des douleurs existantes ou en faire apparaître de nouvelles, surtout si le stress perdure dans le temps.
Hier encore, une cliente ( spéciale dédicace, elle se reconnaitra 😉) me confiait que chaque fois qu’elle subissait un stress, elle ressentait une douleur intense dans son genou — là où elle porte une prothèse. Ce genre de manifestation n’a rien d’imaginaire : c’est le corps qui s’exprime, parfois dans ses zones les plus fragilisées.
Les personnes vivant avec des douleurs chroniques comme la fibromyalgie sont particulièrement sensibles à ces effets du stress émotionnel. Lire l’article pour mieux comprendre.
Le rôle des fascias dans l'enregistrement du choc
Les fascias, ce réseau de tissus qui relient et enveloppent tout dans le corps, sont très sensibles au stress. Ils gardent en mémoire les tensions, les blocages, parfois même les émotions vécues.
➡️ En cas de choc :
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Les fascias se contractent, durcissent.
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La mobilité articulaire s’altère.
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Les capteurs sensoriels envoient des messages de douleur chronique.
Même longtemps après l’événement, le corps peut garder l’empreinte du choc.
Ce mécanisme est également présent dans les cas de stress post-traumatique, comme expliqué dans cet article sur le toucher thérapeutique.
Comment apaiser les douleurs liées au choc émotionnel ?
La fasciathérapie repose sur trois piliers complémentaires :
👉 la thérapie manuelle,
👉 la gymnastique sensorielle,
👉 et la méditation de pleine présence.
La thérapie manuelle : libérer les tensions mémorisées
Par un toucher doux, lent et profond, elle permet de :
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dénouer les tensions ancrées dans les fascias,
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relancer la fluidité corporelle et la circulation des fluides,
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stimuler les mécanismes naturels de régulation du corps.
Le corps se sent à nouveau habité, écouté, et amorce un processus de réparation intérieure.
Le toucher utilisé en fasciathérapie régule en profondeur le système nerveux, comme développé dans cet article.
La gymnastique sensorielle : retrouver une mobilité apaisée
Basée sur des mouvements lents, précis et guidés par l’attention, cette pratique aide à :
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détendre les zones musculaires contractées,
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restaurer la perception des parties du corps oubliées ou douloureuses,
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apaiser le système nerveux en recentrant l’attention sur le ressenti profond.
Elle rééduque la relation au corps de l’intérieur, en douceur.
La méditation de pleine présence : habiter son corps ici et maintenant
La pleine présence corporelle est une forme de méditation guidée, ancrée dans le ressenti. Elle permet de :
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se reconnecter à soi, dans l’instant,
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apaiser les pensées envahissantes liées au stress ou au choc,
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renforcer un sentiment d’unité et de stabilité intérieure.
Cette pratique invite à accueillir ce qui est, sans jugement, en ramenant la conscience dans l’expérience vécue du corps.
Conclusion
Le choc émotionnel peut laisser des traces bien au-delà de l’événement lui-même, imprimant des tensions profondes dans les tissus corporels. Comprendre ce mécanisme permet de mieux prendre soin de soi.
Et vous, avez-vous remarqué comment vos émotions influencent vos douleurs corporelles ?
