La méditation se développe de plus en plus dans le domaine de la santé. Elle est particulièrement recommandée pour les douleurs chroniques, mais ses bienfaits vont bien au-delà. Aujourd’hui, nous découvrons la méditation Pleine Présence, une pratique unique qui favorise l’écoute du corps et l’apaisement mental.
Pour mieux comprendre cette approche, nous avons échangé avec Laetitia Ladurelle, fasciathérapeute à Morges, en Suisse, qui transmet cette pratique avec passion.
Depuis plus de 20 ans, Laetitia Ladurelle évolue dans le milieu paramédical. D’abord physiothérapeute spécialisée dans le sport de haut niveau, elle s’est rapidement tournée vers la fasciathérapie, la micronutrition et les techniques de coaching.
Aujourd’hui, son approche allie :
✅ La thérapie manuelle des fascias,
✅ Des conseils personnalisés en nutrition et activité physique,
✅ Et la transmission de la méditation Pleine Présence.
Son objectif ? Accompagner chaque personne à renouer avec ses capacités de guérison et à retrouver sa vitalité en développant une connexion profonde à son corps.
Qu’est-ce que la méditation Pleine Présence ?
La méditation Pleine Présence est une pratique qui encourage à se tourner vers son intériorité en se posant une question simple mais essentielle :
➡️ « Qu’est-ce qui se passe dans mon corps en cet instant ? »
Cet ancrage corporel est au cœur de cette pratique, qui permet de :
✅ Se plonger dans un état de calme et de sécurité intérieure,
✅ Réapprendre à vivre pleinement l’instant présent,
✅ Découvrir des liens entre les sensations corporelles et les expériences de vie quotidiennes.
La méditation Pleine Présence permet également de potentialiser les effets des séances de fasciathérapie, en amplifiant la perception des ressentis corporels.
➡️ Pour mieux comprendre ce lien entre le corps et les ressentis profonds, découvrez notre article sur Les bases anatomiques : comprendre les fascias.
Comment se déroule une séance de méditation Pleine Présence ?
Lors d’une séance, le participant est invité à :
✅ S’installer confortablement sur une chaise,
✅ Fermer les yeux,
✅ Se laisser guider par les consignes verbales du praticien.
Progressivement, l’attention est dirigée vers différentes perceptions :
🔹 Les sons et surtout le silence! Intriguant, n’est-ce pas?
🔹 Les sensations corporelles,
🔹 Les pensées ou émotions qui émergent.
Cette pédagogie progressive rend la méditation Pleine Présence accessible à tous, même à ceux qui pensent que « méditer n’est pas fait pour eux ».
➡️ Pour approfondir cette exploration intérieure, découvrez notre article sur La Gymnastique Sensorielle : une autre façon de bouger.
L’enrichissement de ses perceptions corporelles participe aux prises de conscience, prises de décision et mises en action.
En quoi la méditation Pleine Présence est-elle différente de la méditation Pleine Conscience ?
La méditation Pleine Conscience repose sur des influences variées telles que le yoga, les neurosciences et les thérapies comportementales. Elle vise à cultiver l’attention au moment présent.
La méditation Pleine Présence, développée par Danis Bois, se distingue par sa pédagogie innovante et sa forte dimension relationnelle :
✅ Présence à soi : pour mieux se connaître et se recentrer,
✅ Présence à autrui : pour développer des relations plus harmonieuses,
✅ Présence au monde : pour mieux s’impliquer et prendre sa place.
Cette approche inclut également la perception du mouvement interne, une énergie subtile qui traverse le corps et participe à son équilibre. Ce mouvement interne est au cœur de la fasciathérapie et constitue un véritable levier de transformation.
➡️ Pour découvrir cette notion essentielle, consultez notre article sur Le mouvement interne : la force du vivant.
“Plus nous sommes pleinement présents et plus nous devenons pleinement conscients, et inversement.”
Un temps d’échange pour mieux intégrer la pratique
Après chaque séance, un temps d’échange est prévu pour permettre au méditant d’exprimer ses ressentis et ses prises de conscience.
Cet échange favorise une meilleure intégration des bienfaits de la séance et encourage à approfondir la pratique. Il rappelle également les principes du toucher de relation, où la qualité de présence entre le praticien et le patient joue un rôle clé.
Quels bienfaits apporte la méditation Pleine Présence ?
Cette pratique est particulièrement bénéfique pour :
✅ Réduire le stress et les ruminations mentales,
✅ Apaiser les douleurs chroniques,
✅ Améliorer la concentration et l’attention,
✅ Renforcer la capacité à prendre du recul et à mieux gérer ses émotions.
Elle constitue un outil précieux pour ceux qui souhaitent retrouver un ancrage intérieur et se reconnecter à leurs ressentis corporels.
Pourquoi choisir de méditer avec Laetitia Ladurelle ?
Laetitia transmet cette pratique avec bienveillance et pédagogie, en s’adaptant aux besoins de chacun. Sa grande expérience dans l’accompagnement des douleurs chroniques et du stress en fait une praticienne particulièrement attentive à ceux qui découvrent la méditation pour la première fois.
Ce programme a démontré une grande efficacité, en particulier pour réduire l’anxiété, et pour renouer avec soi-même. Nous avons tous besoin de prendre le temps. De s’accorder un temps de calme, de recentrage, pour mieux soigner ses comportements. C’est pour cette raison que je suis particulièrement enthousiaste à l’idée de le proposer à quiconque est intéressé par l’apprentissage de la méditation.
Conclusion
La méditation Pleine Présence est une pratique précieuse pour quiconque souhaite ralentir, retrouver du calme intérieur et développer une connexion profonde à soi-même. Que vous soyez novice ou que vous ayez déjà tenté de méditer sans succès, cette approche corporelle et progressive vous guidera avec douceur vers une nouvelle qualité de présence.
➡️ Pour aller plus loin, découvrez pourquoi la lenteur est la vitesse idéale lorsqu’il s’agit d’explorer ses ressentis profonds.
☎️ Infos et réservations : +41 78 246 54 17
laetitialadurelle.pro@gmail.com
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Merci beaucoup pour cet article sur la Méditation de Pleine Présence. C’est très intéressant, et je suis ravie de découvrir cette technique. J’ai hâte de l’essayer par moi-même !
Oui le mieux c’est de tester! Si besoin, voici l’annuaire des animateurs Pleine présence 👉 https://pleinepresence-mdb.fr
Coucou Marion, merci de faire découvrir ces techniques de méditation. Pour ma part je médite depuis des années et cette présence à mon corps, à ses messages a totalement changé ma façon d’aborder la vie. Je me suis ainsi ouverte à plein de nouvelles informations qui ne sont pas visibles avec les yeux et cela a été une étape trsè importante dans l’exploration des mondes subtils, en confiance avec mes ressentis 🙂
Très belle journée!!
Merci Flore pour ton retour! oui la présence à notre corps est indispensable et nous permet d’aborder la vie différemment comme tu le dis si bien!
Hello 🙂 Je tombe sur cet article alors que je suis moi même en plein cycle de 8 semaine, pour pratiquer la méditation de pleine conscience. Je me forme également à cette pratique, et ça va me permettre d’élargir et me renseigner sur la méditation de pleine présence, que je ne conaissait pas 😉 merci !
Super! je te souhaite un bel apprentissage 🙂
Merci Marion pour cette découverte de la méditation pleine présence. J’ai trouvé cette approche tres intéressante. J’ai commencé il y a 2 mois la pratique de la méditation de pleine conscience.
Magali
Magnifique! toute forme de méditation fait du bien!!
Merci pour cet article. Je ne faisais pas le lien entre la méditation et les ressentis du corps. Pour moi cela restait vraiment ds le mental, ds l’observation des pensées.. Une belle découverte merci.
Je suis ravie que tu es pu découvrir ce lien, merci pour ton retour!
Il y a tant de formes de méditation ! Ce qui est bien, c’est que ça aide concrètement les personnes. Au quotidien, on a tendance à rester la tête dans le guidon…
Merci pour cet article en forme d’interview, très instructif !
Merci! c’est vrai, il y a beaucoup de formes de méditations … et dans tous les cas, ça fait beaucoup de bien!
Merci beaucoup pour cet article ! C’est dingue, depuis plusieurs mois je lis des articles sur la méditation, je ne pensais pas qu’il existe autant de méthodes différentes !
Merci pour ton commentaire👍
La méditation pleine présence offre une approche claire et pratique pour cultiver la sérénité au quotidien. Merci pour tes éclaircissements car je ne voyais pas trop la subtilité entre pleine présence et pleine conscience.
oui ce n’est pas évident de prime abord, c’est vrai! je suis ravie que cet interview t’est été utile