La gymnastique sensorielle reste encore peu connue du grand public. Pourtant, cette pratique issue de la fasciathérapie propose une manière très différente d’aborder le mouvement : plus lente, plus perceptive, et profondément tournée vers l’écoute du corps.
Sur ce blog, j’ai déjà évoqué cette approche dans l’article :
👉 La gymnastique sensorielle : une autre façon de bouger, où j’explique comment cette pratique invite à habiter son corps autrement.
Mais comment transmettre ces principes de manière simple, accessible à tous ?
Pour répondre à cette question, l’ostéopathe et fasciathérapeute Claire Augier vient de publier un livre sur la gymnastique sensorielle, conçu comme un guide pratique pour mieux comprendre son corps et devenir acteur de sa santé.
Les exercices proposés dans ce livre s’inspirent de la gymnastique sensorielle, tout en intégrant l’expérience personnelle et professionnelle de l’autrice.
Claire Augier est ostéopathe depuis 2014. Formée initialement en France, elle s’est ensuite installée en Suisse où elle exerce aujourd’hui en cabinet à Moudon.
Son intérêt pour les fascias remonte déjà à ses études.
« Nous avons abordé les fascias pendant ma formation en ostéopathie. J’ai tout de suite été très attirée par cette approche du corps. »
Cet intérêt l’amène à consacrer son mémoire de fin d’études à ce tissu fascinant.
Quelques années plus tard, en cherchant à approfondir cette dimension de son travail, elle découvre presque par hasard la fasciathérapie méthode Danis Bois.
Une question fréquente des patients : que faire à la maison ?
Dans sa pratique quotidienne, Claire observe une demande qui revient très souvent :
« Les patients me demandent régulièrement : qu’est-ce que je peux faire à la maison ? »
En ostéopathie, il n’existe pas toujours une grande culture d’exercices à pratiquer entre les séances. La découverte de la gymnastique sensorielle lui a alors offert une piste intéressante.
Cette pratique repose sur des mouvements lents et précis, qui permettent de développer la perception du corps et d’accompagner la réorganisation du mouvement.
Ces principes rejoignent ce que la fasciathérapie appelle la biomécanique sensorielle, une manière d’accompagner le corps pour qu’il retrouve sa logique interne.
👉 Pour mieux comprendre ce phénomène, vous pouvez aussi lire :
Quand le corps oublie comment bouger
Un livre pour rendre la gymnastique sensorielle accessible
Face aux nombreuses demandes de ses patients, Claire Augier a décidé d’écrire un livre sur la gymnastique sensorielle destiné au grand public.
Son ouvrage propose un guide simple, structuré autour des différentes régions du corps :
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cervicales
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dos
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épaules
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bassin
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articulations principales
Le livre commence par une introduction accessible pour comprendre :
-
ce que sont les fascias
-
comment s’organisent les mouvements du corps
-
les bases de la méthode Danis Bois
L’objectif n’est pas d’entrer dans une théorie complexe, mais d’offrir un outil concret pour mieux comprendre son corps et prendre soin de soi au quotidien.
L’importance de la lenteur dans le mouvement
Un élément central de la gymnastique sensorielle est la qualité du mouvement, et en particulier la lenteur.
La lenteur permet :
de réduire les compensations
d’affiner la perception du corps
de laisser les tissus s’organiser différemment
Le mouvement devient alors un espace d’exploration plutôt qu’une simple exécution mécanique.
Un projet de formation pour accompagner le livre
Pour compléter son livre, Claire Augier prépare également une formation en ligne.
L’objectif est d’aider les personnes qui découvrent la gymnastique sensorielle à apprivoiser certains éléments essentiels :
-
la lenteur du mouvement
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la perception interne
-
la qualité du geste
Ces modules permettront d’accompagner progressivement les lecteurs dans la découverte de cette pratique
Devenir acteur de sa santé
Au-delà des exercices eux-mêmes, le projet de Claire Augier repose sur une idée simple : redonner aux personnes une place active dans leur santé.
Bien sûr, ces pratiques ne remplacent pas toujours l’accompagnement d’un thérapeute.
Mais elles peuvent permettre :
-
de mieux comprendre son corps
-
de soulager certaines tensions
-
de développer une relation plus fine au mouvement
Et surtout, elles rappellent une idée fondamentale de la fasciathérapie :
le corps possède une capacité d’autorégulation que chacun peut apprendre à soutenir.
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L'interview sur YouTube
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