La fasciathérapie est reconnue pour ses bienfaits sur les douleurs aigües ou chroniques, la gestion du stress et la récupération physique. Toutefois, cette approche douce peut parfois entraîner des effets secondaires de la fasciathérapie, généralement bénins et temporaires, qui méritent d’être compris et anticipés.
Dans cet article, découvrez :
✅ Les effets secondaires fréquents et comment les gérer.
✅ Les contre-indications et les précautions à prendre pour éviter les risques.
Pour mieux comprendre comment la fasciathérapie agit sur le corps, découvrez notre article sur Les bases anatomiques : comprendre les fascias
Les effets secondaires de la fasciathérapie sont généralement le signe que le corps réagit positivement à la séance. Voici les principales réactions possibles :
Fatigue après une séance de fasciathérapie : Pourquoi et comment la gérer
Une grande fatigue est fréquente après une séance. Elle s’explique par la mobilisation des forces d’autorégulation du corps, qui nécessitent du repos pour intégrer les bienfaits du soin.
La sensation de fatigue est souvent liée à la mobilisation du système nerveux. Pour en savoir plus sur cet impact, découvrez notre article sur L’impact du toucher en fasciathérapie sur le système nerveux
📝 Anecdote :
Beaucoup de personnes me racontent qu’après leur première séance, elles avaient prévu un emploi du temps chargé : courses, magasins, ou même une sortie entre amis. Finalement, elles se sont retrouvées débordées par les bruits, la lumière ou l’agitation extérieure.
C’est comme si leur corps, profondément détendu et recentré, ne supportait plus les stimulations habituelles. Après cette expérience, beaucoup apprennent à prévoir un moment calme après leur séance, simplement pour se poser sur leur canapé et prolonger cet état de bien-être.
De même, les activités physiques rapides ou intenses peuvent créer ce même sentiment de décalage. Ce n’est pas interdit, mais beaucoup de personnes préfèrent préserver leur calme intérieur plutôt que de replonger trop vite dans l’agitation.
Courbatures et douleurs : Un effet secondaire fréquent de la fasciathérapie
Comme après une séance de sport ou de stretching intense, les muscles et les fascias peuvent réagir avec des tensions résiduelles. Ces douleurs sont généralement légères et disparaissent en 24 à 48 heures.
Émotions amplifiées
La fasciathérapie agit souvent en profondeur sur les mémoires corporelles et émotionnelles. Il est donc fréquent de ressentir des émotions intenses après une séance : tristesse, joie, apaisement ou parfois une certaine irritabilité. Ces manifestations sont souvent libératrices et transitoires.
Ces réactions émotionnelles sont fréquentes lorsque le corps relâche des tensions profondes. Découvrez quelques pistes pour apaiser ces états dans notre article sur Santé mentale : Ma routine et astuces apaisantes
Sensation de flottement après une séance de fasciathérapie : Que faire ?
Certaines personnes ressentent un état de « flottaison », comme si elles étaient « dans la lune », particulièrement après une séance intense.
📝 Anecdote :
Il m’est même arrivé deux fois que des clients aient de petits accrochages en voiture en sortant de séance. Ils m’ont confié qu’ils étaient un peu « ailleurs », encore enveloppés dans cet état profond de relâchement. Ce n’est pas que la fasciathérapie rend inconscient, mais il est essentiel de prendre quelques minutes pour bien se reconnecter à son environnement avant de reprendre la route.
Pour retrouver rapidement vos repères et stabiliser votre état intérieur, découvrez notre article sur de la Méditation Pleine Présence
Réapparition temporaire de douleurs anciennes
Dans certains cas, des douleurs anciennes peuvent refaire surface brièvement après une séance. Cela est souvent lié à une libération de tensions profondes que le corps était parvenu à compenser. Cette phase transitoire est généralement suivie d’une amélioration durable.
Sommeil perturbé
Si la fasciathérapie améliore souvent la qualité du sommeil, certains patients peuvent traverser une phase transitoire d’agitation nocturne avant de retrouver un rythme apaisé.
La gymnastique sensorielle et l’écoute du mouvement lent peuvent favoriser un sommeil plus profond et réparateur. Découvrez-en plus dans notre article sur La lenteur, vitesse idéale ?
Contre-indications et précautions à prendre
Bien que douce et respectueuse, la fasciathérapie comporte certaines précautions à connaître.
Contre-indications absolues
Certaines situations nécessitent d’éviter temporairement ou définitivement les séances de fasciathérapie :
❗ Phlébite ou suspicion de caillot sanguin : Le travail sur les fascias peut favoriser la circulation, ce qui augmente les risques en cas de thrombus.
❗ Grossesse à risque : En cas de doute, il est essentiel de consulter un professionnel spécialisé.
Précautions spécifiques
La fasciathérapie est à pratiquer avec prudence dans les situations suivantes :
⚠️ Troubles psychiatriques sévères : Un accompagnement en institution ou par un praticien formé est recommandé.
⚠️ Personnes très affaiblies ou en convalescence : L’organisme étant en pleine mobilisation de ses ressources, la stimulation des forces internes peut être trop intense.
Comment bien gérer les effets secondaires ?
Voici quelques conseils pratiques pour optimiser votre récupération et minimiser les effets secondaires :
✅ Prévoyez du temps calme après la séance : Accordez-vous un moment pour vous reposer, idéalement sur votre canapé avec une boisson chaude ou un livre.
✅ Hydratez-vous bien : L’eau favorise l’élimination des toxines libérées pendant la séance.
✅ Évitez les efforts intenses immédiatement après : Si vous faites du sport, privilégiez une activité douce comme la marche ou le yoga.
✅ Prenez quelques instants avant de reprendre la route : Si vous vous sentez « dans la lune », respirez calmement et recentrez-vous avant de conduire.
✅ Écoutez vos ressentis : Si des émotions surgissent, accueillez-les sans jugement.
Conclusion
Les effets secondaires de la fasciathérapie sont généralement bénins et temporaires. Ils témoignent souvent d’un rééquilibrage en profondeur du corps. En les anticipant et en prenant soin de vous après une séance, vous optimiserez les bienfaits de cette approche.
Si vous ressentez une réaction intense ou inhabituelle, n’hésitez pas à en parler à votre thérapeute. Il saura vous guider pour adapter les séances et vous accompagner en toute sécurité.
Pour mieux comprendre comment la fasciathérapie peut transformer votre bien-être, découvrez le témoignage d’Antonio dans notre chaine YouTube : AVC : la renaissance corporelle d’Antonio
