On me demande souvent ce que je pense du Munz Floor, cette pratique de mouvement lent et spiralé qui attire de plus en plus de personnes en quête de relâchement profond.
Je ne suis pas formée à cette méthode, mais je trouve intéressant de voir à quel point elle entre en résonance avec la gymnastique sensorielle.
Dans cet article, je partage un regard personnel etexploratoire, sur ce qui relie et distingue ces deux chemins sensibles d’écoute corporelle.
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Le Munz Floor, imaginé par Alex Munz (ancien danseur étoile), propose des mouvements spiralés, au sol, lents et enveloppants, pour régénérer les fascias, relâcher le corps et activer le système parasympathique.
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La gymnastique sensorielle, issue de la fasciathérapie, se base elle aussi sur un mouvement lent, mais elle met l’accent sur la perception fine du geste, la conscience des compensations, et l’auto-réorganisation du corps depuis l’intérieur. Elle se pratique dans différentes postures : debout, assis, au sol.
Ce qui relie ces deux pratiques, c’est le choix du fascia comme terrain de transformation profonde : un tissu vivant, sensible, capable d’ajustements subtils dès lors qu’on l’écoute autrement.
Ce qui les rapproche : lenteur, perception, autonomie
Les points communs sont nombreux :
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La lenteur : outil de désactivation des automatismes et d’éveil des sensations fines.
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Le fascia : au centre des deux approches, considéré comme un tissu intelligent et régulateur.
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La priorité à l’expérience vécue : on ne cherche pas à « réussir » un mouvement, mais à ressentir ce qui se passe dedans.
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L’autonomie corporelle : chacun devient acteur de ses ajustements, sans injonction extérieure.
Ces principes me semblent fondamentaux, surtout dans un monde où tout pousse à aller vite, à produire, à contrôler.
Ce qui les distingue : intention, cadre, transmission
Voici un aperçu clair des principales différences entre ces deux approches :
| MUNZ FLOOR | GYMNASTIQUE SENSORIELLE |
|---|---|
| Pratique autonome de bien-être | Intégrée à une démarche thérapeutique |
| Inspirée de la danse contemporaine | Issue de la fasciathérapie |
| Mouvements spiralés, au sol | Mouvements lents, debout, assis ou allongé |
| Guidée en groupe (souvent en musique) | Accompagnée en individuel ou petit groupe |
| Sans cadre thérapeutique formel | Reconnue dans système de soin en Suisse |
Ce tableau ne vise pas à hiérarchiser, mais à clarifier : chaque approche répond à des intentions différentes, et peut toucher des publics variés.
Pourquoi cet engouement est une bonne nouvelle
Je trouve réjouissant que le Munz Floor suscite autant d’intérêt : cela montre que beaucoup de gens ont soif de bouger autrement, de ralentir, de se reconnecter à leur corps vivant.
Cet engouement met aussi en lumière une réalité : la gymnastique sensorielle reste peu connue, peu visible, alors qu’elle existe depuis plus de 30 ans, dans une logique de soin, d’accompagnement et d’éducation du corps.
Si le Munz Floor ouvre des portes vers une perception nouvelle, c’est une chance. Et si certaines personnes découvrent ensuite la gymnastique sensorielle, c’est une belle continuité.
Pour aller plus loin : découvrir ces pratiques en images
🎥 Voir la gymnastique sensorielle en vidéo :
👉 voir la présentation d’Isabelle Bertrand
🌐 En savoir plus sur le Munz Floor (site officiel) :
👉 methodemunz.com
Pour apprendre la gymnastique sensorielle, contactez un fasciathérapeute. Toutes les adresses en Suisse :
Cliquez sur ce lien : Asfascia.ch
Vous pouvez déjà lire :
🔹 La Gymnastique Sensorielle : une autre façon de bouger
🔹 Quand le corps oublie comment bouger
Conclusion : un même élan pour bouger et ressentir
Il n’y a pas une seule bonne manière d’entrer dans l’univers du fascia.
Mais il y a des approches qui permettent, chacune à leur manière, de se poser, se sentir, s’habiter autrement.
Le Munz Floor et la gymnastique sensorielle ne s’opposent pas.
Ils sont deux chemins sensoriels vers une relation plus juste au corps, à la gravité, au vivant en nous.
Et si l’un t’appelle aujourd’hui, commence par là.
FAQ
Le Munz Floor est-il une forme de fasciathérapie ?
Non. C’est une méthode corporelle de bien-être autonome. La fasciathérapie est une approche thérapeutique globale, qui intègre toucher, mouvement et/ou la méditation dans un cadre d’accompagnement.
Qu’est-ce qui différencie le Munz Floor de la gymnastique sensorielle ?
Le Munz Floor propose des séquences au sol, spiralées, souvent chorégraphiées. La gymnastique sensorielle repose sur l’écoute fine du corps, des compensations et du mouvement interne, dans des postures variées.
Peut-on pratiquer la gymnastique sensorielle chez soi ?
Oui, certains gestes simples sont accessibles au quotidien. Demandez à votre fasciathérapeute 🙂
